Nous laissons les voitures près du terrain de foot et partons direction les Sises. En longeant le ruisseau de Longefont nous découvrons un charmant vallon qui nous conduit vers le lac. Sur le chemin des Grèves nous traversons la zone marécageuse de la Vernausa puis nous faisons une pause à la place de tir de l'aviation. Les services de sécurité de l'armée s'y trouvent aussi ce qui rassure la troupe évidemment. Une légère grimpée par Le Chemin du Lac vers Forel et c'est le retour vers les places de sport.
Le départ vers le ruisseau du Longefont. La souplesse est mise à l'épreuve